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30條最關鍵月子禁忌,犯了叫你痛不欲生!

來源:綿陽桃花島激情网站月子中心 日期:2017/4/16 17:46:46 人氣:30 加入收藏 評論:0 標簽:月子

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  產後坐月子是女人一生的關鍵期,如果坐得好,能夠改善體質,甚至讓你變得容光煥發;如果沒坐好,犯了一些月子禁忌,以後很容易這疼那疼的,有的甚至終生都揮之不去,嚴重還可危及生命。

  幫主在月子幫訂閱號就收到很多新手媽媽的谘詢,說坐月子的時候沒注意,導致現在老是頭疼、腰疼、膝蓋疼、手臂疼等等各種疼痛,而且形體也一直很難恢複。

  坐月子有很多的禁忌,如果一時疏忽,可能會帶來終生的麻煩。幫主為新媽媽們總結了坐月子最關鍵的30條禁忌,大家要仔細閱讀,並盡量避開哦。

  一、飲食禁忌

  1、忌飲食過鹹

  鹽中的鈉可以引起水瀦留,月子期間若飲食太鹹,不利於身體排出水分消除孕期的水腫,鬆弛的內髒不易收縮,甚者乳房也會跟著下垂。飲食以清淡少鹽為主。

  2、過早喝催奶湯

  新媽媽一般產後3天才會正常分泌乳汁,如果在乳腺管還未疏通就喝催奶湯,容易造成乳腺管堵塞,使乳房脹痛,嚴重還會引發乳腺炎。

  3、忌喝刺激性飲品

  如濃茶、咖啡、巧克力、酒等,會影響睡眠及腸胃功能,並且對吃奶的寶寶不利。

  4、忌辛辣食物

  容易導致新媽媽上火,出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等,並且還會通過乳汁使寶寶內熱。

  5、忌食寒涼生冷食物

  生冷食物會引起新媽媽產後腹痛、惡露不下、乳汁不足或無乳,還會導致嬰兒吐奶、腹瀉、腹脹等症。性寒涼食物,如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、綠豆、螃蟹等也不宜吃,容易導致體虛。

  6、忌多吃雞蛋

  每天3--4個雞蛋就足夠了,多食難以消化,還會增加胃腸道的負擔。

  7、忌食味精

  導致嬰兒鋅的缺乏,造成嬰兒味覺差、厭食等問題,還可能會造成嬰兒飲食減退、生長發育緩慢等不良後果。

  8、忌滋補過量

  造成產後肥胖,還會使奶中的脂肪過多,使寶寶成為肥胖兒,對其身體健康和智力發育都不利。

  9、忌馬上節食

  新媽媽產後需要充足的營養來恢複身體,同時還要保證奶量的分泌,所以不應過早節食哦,哺乳期內都不宜刻意節食。

  10、忌久喝紅糖水

  喝到產後的7-10天就可以啦,久喝會使新媽媽惡露血量增多,造成惡露不止,反而會貧血。

  11、忌產後馬上服用人參

  食用人參能令人興奮,會使產婦失眠、煩躁、心神不寧等,反而影響產婦的休息和身體恢複。另外,過早服用人參,有可能會影響受損血管的愈合,造成流血不止,甚至引起大出血。人參還有回奶的作用,所以哺乳媽媽應該禁食,非哺乳媽媽建議在產後3周之後才開始吃哦。

  12、忌食巧克力

  巧克力所含的咖啡因、可可堿、興奮劑等成分會通過乳汁被嬰兒吸收,損害神經係統和心髒,還會造成寶寶消化不良,睡眠不穩;巧克力還會影響乳汁分泌。

  13、忌食堅硬不易消化食物

  產後腸胃的消化能力下降,坐月子期間不宜吃難消化的食物,以免引起腸胃不適。

  14、忌食油膩食物

  產後吃得過於油膩,不僅會造成新媽媽產後肥胖,也會讓寶寶吃奶後容易拉肚子。坐月子期間多吃蒸、煮的食物,少吃煎、炸食品。

  15、忌食酸澀食物

  如檸檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物,產後最好避免後,以免血行不暢,不利於惡露排出。

  16、忌吃回奶食物

  會造成回奶的食物有:麥芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人參、菊花茶等。給寶寶喂母乳的媽媽不要吃哦。

  17、忌食醃製食品

  醃製食品太鹹,會加重腎髒負擔,同時缺乏營養,所含防腐劑等不利於媽媽和寶寶的健康。

  18、忌隻吃葷不吃素

  產後飲食最重要是要營養均衡,如果光吃肉不吃蔬菜水果,就會缺乏維生素和礦物質,而且容易導致便秘。建議媽媽要葷素合理搭配,才能保證營養均衡和全麵。

  19、忌過饑過飽

  建議媽媽以少食多餐的方式進食,一天可分成5~6頓來吃,不僅可以保護腸胃,也能更好地吸收營養,還能預防肥胖。過饑過飽都不利於身體健康。

  20、惡露幹淨後,烹調食物可不用加酒

  酒有活血的作用,有助於惡露的排出,因此傳統的月子餐中常會加酒進行烹調,但是如果惡露已經排幹淨,就不要再加酒烹調了哦,否則可能會導致惡露不淨。

  二、日常護理禁忌

  1、忌用冷水洗漱或清潔物品。

  洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水,切記不能直接用冷水,以免會導致身體更加虛弱,甚至受涼感染風寒。

  2、忌捂月子

  新媽媽要保持冷暖的舒適度,如果在夏季捂月子容易中暑,如果治療不及時可能會發生不可挽回的悲劇,因為捂月子導致中暑死亡是有過先例的。炎熱的夏季應開空調、風扇等降低室溫,隻要不對著風口吹就可以啦。

  3、忌不及時清潔

  如果長期不洗澡、不洗頭,不僅影響產婦的心情,而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等,甚至發生敗血症。

  4、忌傷口怕痛不及時排尿

  如果不及時排尿容易發生尿瀦留,脹大的膀胱妨礙子宮收縮會引起產後出血,還易引起膀胱炎的,所以媽媽一定要盡早排尿哦。

  5、忌長久臥床

  如果長久臥床不動,這樣會增加膀胱並發症及便秘,還可能發生產後靜脈血栓及肺栓塞以及髒器粘連,肺栓塞嚴重可危及生命。所以新媽媽要適當活動哦。

  6、忌提重物

  產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯,對於身體還沒有恢複,並且經常會伴有腰酸背痛的產婦,用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

  7、忌過度勞累

  產婦身體很虛弱,最好不要幹粗活、體力活,以防止過度勞累影響恢複,但可以進行一些適當的溫和的運動。

  8、忌傷心流淚

  產後傷心哭泣,不利於身體恢複,此外經常流淚、看電視等,對眼睛的傷害也很大,容易造成視力下降。

  9、忌過早同房

  產後6-8周子宮才能恢複正常,過早同房不利於傷口恢複,也可能進一步對新媽媽的身體造成傷害。至少在產後2個月後再回複性生活。

  10、忌馬上穿緊身衣

  有些媽媽為了能夠盡快修複身材,產後就迫不及待地穿上了緊身衣,其實這樣反而不利於身體恢複哦,因為你的身體器官還在不斷的調節和修複當中,需要一個舒適的空間。建議新媽媽選擇寬鬆舒適的衣服,緊身衣留待出了月子再考慮哦。


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